7日は二十四節(jié)気の第15番目?白露（はくろ）で、今後は「一晩一晩涼しくなっていく」とされている。また、晝と夜の溫度差が1年で最も大きいのがこの時(shí)期だ。専門家は、「この時(shí)期は常に気溫の変化に注意し、風(fēng)邪を引かないように、適度に著る服を調(diào)整するように」と注意を呼び掛けている。新華社が報(bào)じた。

白露は、定気法で太陽(yáng)黃経が165度の時(shí)で毎年9月7日前後にあたる。大気が冷えてきて、露ができ始めるころで、農(nóng)作物が収穫期を迎え、気溫が下がって殘暑も軽減し、涼しくなる。

気象専門家によると、「白露は典型的な秋の節(jié)気。通常、晝と夜の溫度差が10?15度になり、気溫が一気に下がって秋らしくなる」。

天津中醫(yī)薬大學(xué)第一付屬病院栄養(yǎng)科の李艷玲科長(zhǎng)は、「白露の時(shí)期は、肌を露出してはならず、露出すると冷えてお腹を壊す。気溫の変化に応じて、著る服を調(diào)整しなければならない。特に早朝や夜間は非常に涼しくなるため、しっかりと服を著込まなければならない」と注意を呼び掛けている。

その他、よく運(yùn)動(dòng)もしなければならない。高齢者なら、散歩やジョギング、太極拳などをすると良い。中年の人や若者なら、ランニングや球技、登山、水泳、サイクリングなどがおすすめだ。

また、乳製品や卵、魚介類、キノコ類、赤身の肉、大豆製品など、良質(zhì)なたんぱく質(zhì)を豊富に含む食品を食べて、體の抵抗力をつけなければならないほか、ハゲイトウやトレビス、ブロッコリーなどの野菜を食べて、ビタミンなどの栄養(yǎng)をしっかり摂取しなければならない。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年9月7日